Überprüfung der eigenen Gedanken

Es ist auch bekannt unter dem Begriff "sokratische Selbstbefragung".

Wir alle haben die Angewohnheit, auf eine bestimmte Art zu denken.

Angeblich sollen von den zig-tausend Gedanken fast alle die gleichen sein

wie am Vortag.

Offensichtlich tun wir uns sehr schwer damit, aus dieser Gewohnheit,

wenn sie uns nicht gut tut, auszubrechen.

Viele verharren in einer Art negativer Gedankenspirale, aus der sie allein

nicht herauskommen.

Immer wieder höre ich so etwas wie: "das ist sehr schwer".

Allein diesen einen Satz innerlich umzuformulieren in: "nicht leicht",

was sofort bei den Meisten eine andere (positivere) Wirkung hat,

ist eine echte Herausforderung.

Nichtsdestotrotz ist es sehr lohnenswert, nach und nach die eigenen

inneren Überzeugungen einer Prüfung zu unterziehen,

um dann übernommene Redensarten und Einstellungen vielleicht

über Bord zu werfen

oder als "stimmt auch für mich" überzeugt beizubehalten.

Eine schöne Übung kann sein, bei der Überprüfung des ersten

(negativen) Gedankens: und was ist trotzdem gut?

oder: wie kann ich es vielleicht angenehmer gestalten?

oder: ist es möglich, dass ich viel zu viel hineininterpretiere?

oder: wie sinnvoll ist es, alle Eventualitäten im Geiste durchzuspielen?

oder: ist es mir dienlich? Bringt es mich weiter? Bringt es mich zum Lachen?

oder: ist das wirklich wichtig?

Nur wenige Male am Tag direkt nach einem Gedanken diese inneren Fragen zu stellen

macht es möglich, auf Dauer die Denkgewohnheiten zu "entlarven" und

in eine sinnvollere Richtung zu lenken.

Aha-Erlebnisse sind vorprogrammiert und auch, dass man hin und wieder

über sich selbst lachen muss ;-)

Mein Tipp für Menschen, die sehr wenig Schönes in ihrem Leben sehen können:

fang mit den kleinsten Dingen an. Vielleicht bist du morgens froh, dass noch genug

Zahnpasta in der Tube ist...wie oft vergessen wir, dass wir viel mehr haben

als sehr viele andere Menschen auf der Welt.

Mit der Zeit fallen einem weitere schöne Dinge ein,

für die man innerlich "Danke" sagen kann.

Ein Sonnenstrahl...ein Lächeln, ein kurzes nettes Gespräch...

Schliesslich besteht das Leben genau genommen

aus vielen kleinen Begebenheiten.

Und wie könntest DU ein bisschen mehr Freude in dein Leben bringen?

Gibt es etwas, was du schon lange tun wolltest, dir aber bisher nicht die Zeit dafür genommen hast?

Könntest du vielleicht damit anfangen, etwas verständnisvoller und sanfter dir selbst gegenüber zu sein?

Kostet es dich Überwindung, dich selbst im Spiegel anzulächeln? Fang an zu üben..!

Was fällt dir dazu ein, wenn man dich nach schönen Ereignissen in deinem Leben fragt?

Gibt es Menschen, die nett zu dir sind..die du magst?

Oder Tiere?

Oder sogar beides?

Wie reich an Freude ist dein Leben?

Stell dir selbst die richtigen Fragen.